学习目标

1、 通过学习，90%的学生能知道蹲踞式跳远中助跑起跳及腾空的技术动作方法。

2、 85%左右的学生能基本掌握蹲踞式跳远积极助跑有力腿起跳、腾空步的技术动作，发展学生上、下肢力量，提高跳跃能力。

3、 培养学生勇敢挑战的意识和团队合作的优良意志品质。

教学重、难点

重点：踏跳有力，腾空时下肢做出弓步动作。

难点：助跑和起跳相结合。

课的部分

教学内容

教师指导策略

与要求

学生学法指导

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开始部分

2’

课堂常规

主题导入

1、集合队伍、师生问好。

2、教师语言导入，引出齐天大圣腾云驾雾。 3、宣布本课教学内容。

1、精神饱满，集合做到快、静、齐，向老师问好。

2、认真听讲，进入学习状态。

3、了解学习任务。

组织形式：

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

▲

1

小

准

备

部

分

5’~

8’

准备活动

1、围绕场地慢跑

2、深入热身

3、韵律操

1、组织学生一路纵队围绕场地慢跑。

2、利用场地继续热身（后踢腿跑、踏跳步）

3、教师指导进行专项准备活动，提示记住感兴趣的动作，为下一环节做铺垫。

1、学生两路纵队按要求慢跑，注意队形，保持间距。

2、模仿教师动作，有节奏的继续练习。

3、通过专项准备活动活动开身体重要关节，身体进入课堂状态，并积极思考记住动作。

一路纵队围绕场地

体操队形

X X X X X X X X

X X X X X X X X 

X X X X X X X X

X X X X X X X X

 ▲

8’

1

2

1

中

一、悟空变身摄像师

二、悟空磨练基本功

1、“超级对对碰”

1、语言引导学生回忆韵律操动作。

2、组织集体“拍照”，选出动作引导下一内容。

1、邀请学生配合示范讲解练习要求，引出上一步空中“定格”腾空步。

2、组织四人一组上一步、上三步摆腿空中“定格”腾空步。

2、巡回指导，语言提

1、积极回忆，展示动作。

2、能做出原地腾空步动作，空中停顿时间长。

1、认真听讲，理清练习要点。

2、两人一组练习，做到有节奏的上步，摆动腿主动高抬触碰辅助同学的手臂。

3、根据教师指导，纠正动作。

体操队形

X X X X X X X X

X X X X X X X X 

X X X X X X X X

X X X X X X X X

▲

队形同上

（制作图）

 3’~4’

1

2

2

中下

课的部分

教学内容

教师指导策略

与要求

学生学法指导

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

基

本

部

分

20’

~

25’

2、利用两只栏架助跑3-5步起跳成腾空步练习

3、连续四只栏架跑3-5步成腾空步练习

三、悟空展示基本功

尝试助跑3-5步，体验完整蹲踞式跳远动作。

四、悟空体能锻炼时

1、“钟摆“练习

2、左右纵跳3、支撑左右跳

示动作要领。

1、教师侧面示范助跑3-5步起跳成腾空步。

2、组织学生利用两只栏架练习。

3、提示自学场地两侧的图解和口诀，根据要求改进动作。

4、邀请学生展示，及时纠错。

1、示范有节奏的助跑三步起跳成腾空步。

2、组织学生依次学练。

3、邀请学生展示动作，点评。

4、再次巩固练习。

1、讲解示范完整蹲踞式跳远动作，重点提示双脚落地。

2、提示观察展板，蹲踞式跳远的后两句口诀，尝试完整动作。

3、邀请优生示范，点评。

4、再次练习，提示挑战自我越过标记。

1、教师讲解体能练习要求。

2、组织并参与练习。

1、认真观看示范，对动作有初步认识。

2、助跑有节奏，做到积极助跑有力脚起跳。

3、自学图解和口诀，能抓住重点并落实。

4、互评自评，改进动作。

1、仔细观察，能抓住动作要领。

2、学生利用栏架积极学练，做到踏跳有力，腾起空中成弓步。

3、自评互评，能发现展示同学的亮点与自身的不足。

4、再次巩固练习改进动作。

1、仔细观察动作特点。

2、返回时利用展板自主学习，根据提示尝试完整动作。

3、敢于展示自我，参与评价。

4、挑战自我，双脚落地越过更远标记线。

1、认真听讲，知道练习方法。

2、积极有序练习。

腾空步口诀

助跑起跳用力蹬

摆腿腾起成弓步

（制作图）

蹲踞式跳远口诀

助跑起跳用力蹬

摆腿腾起成弓步

并腿团身成蹲踞

双脚落地有缓冲

（制作图）

体操队形

X X X X X X X X

X X X X X X X X 

X X X X X X X X

X X X X X X X X

▲

8’~

10      ’

2’~3’

2

3~4

4

3

2

3~4

中    

中

中上

中上

大 

结

束

部

分

3’~5’

放松总结

1、教师播放音乐，语言引导学生小瑜伽放松。

2、总结本课教学内容。

3、布置课后作业。（利用小椅子自创体能练习）

4、师生再见。

1、跟随教师放松身心。

2、回顾总结本课学习内容，复习口诀

3、牢记课后作业。

4、师生再见。

体操队形

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X 

 ▲

2’

1

小

课

程

资

源

不同高度栏架5组

大体操垫13张

音响设备1台

练习密度预计： 50%以上

平均心率预计： 130次/分

课后反思