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公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9．1 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X3 30”X3 纠正动作 踢毽：50X3 30”X3 纠正动作 素质练习：跳楼梯X15组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.2 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X3 30”X3 纠正动作 踢毽：50X3 30”X3 纠正动作 素质练习：俯卧撑25X3组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.3 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X3 30”X3 纠正动作 踢毽：50X3 30”X3 纠正动作 素质练习：跳楼梯X15组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.4 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X3 30”X3 纠正动作 踢毽：50X3 30”X3 纠正动作 素质练习：俯卧撑25X3组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.5 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X4 30”X3 纠正动作 踢毽：50X4 30”X3 纠正动作 素质练习：提踵20X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.8 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X4 30”X3 纠正动作 踢毽：50X4 30”X3 60”X2 纠正动作 素质练习：企鹅X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.9 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X4 30”X3 60”X1 纠正动作 踢毽：50X4 30”X3 60”X2 纠正动作 素质练习：俯卧撑25X3组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.10 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X4 30”X3 60”X1 纠正动作 踢毽：50X4 30”X3 60”X2 纠正动作 素质练习：仰卧起坐45X3，举腿25X2
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.11 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 |
跳绳：60X4 30”X3 纠正动作 踢毽：60X4 60”X3 纠正动作 素质练习：俯卧撑 20X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.12 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：60X4 30”X3 纠正动作 踢毽：60X4 60”X3 纠正动作 素质练习：企鹅走 15mX4
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.15 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：60X4 30”X3 纠正动作 踢毽：60X4 60”X3 纠正动作 素质练习：单足跳 15mX6
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.16 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 踢毽：测试两分钟，纠正动作。
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.17 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：60X4 30”X2 1’X1 纠正动作 踢毽：60X4 60”X3 纠正动作 素质练习：提踵 50X2
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.18 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：60X4 30”X2 1’X2 纠正动作 踢毽：60X4 60”X4 纠正动作 素质练习：立卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.19 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 大素质练习 单足跳、蛙跳、综合跳、企鹅跳15米*5组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.22 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：60X4 30”X3 1’X1 纠正动作 踢毽：60X4 60”X5 纠正动作 素质练习：俯卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.23 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X1 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：俯卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.24 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X2 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：小企鹅20米X4
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.25 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X4 1’X2 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：俯卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.26 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：定量80X12 踢毽：定量100X12 素质练习：仰卧起坐 25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.29 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X2 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：跳楼梯 X20
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 9.30 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：测试两分钟，纠正动作； 踢毽：测试两分钟，纠正动作。
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.9 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X1 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：推小车 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.10 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X1 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：俯卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.13 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X1 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：蟹行30米X4组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10．14 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 大素质练习 单足跳、蛙跳、综合跳、企鹅跳15米*5组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.15 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X3 30”X3 纠正动作 踢毽：50X3 30”X3 纠正动作 素质练习：跳楼梯X15组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.16 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X3 30”X3 纠正动作 踢毽：50X3 30”X3 纠正动作 素质练习：俯卧撑25X3组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.17 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X3 30”X3 纠正动作 踢毽：50X3 30”X3 纠正动作 素质练习：跳楼梯X15组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.20 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X3 30”X3 纠正动作 踢毽：50X3 30”X3 纠正动作 素质练习：俯卧撑25X3组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.21 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X4 30”X3 纠正动作 踢毽：50X4 30”X3 纠正动作 素质练习：提踵20X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.22 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X4 30”X3 纠正动作 踢毽：50X4 30”X3 60”X2 纠正动作 素质练习：企鹅X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.23 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X4 30”X3 60”X1 纠正动作 踢毽：50X4 30”X3 60”X2 纠正动作 素质练习：俯卧撑25X3组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.24 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：50X4 30”X3 60”X1 纠正动作 踢毽：50X4 30”X3 60”X2 纠正动作 素质练习：仰卧起坐45X3，举腿25X2
记录人： 巢玲 | ||
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活动日期 | 10.27 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 |
跳绳：60X4 30”X3 纠正动作 踢毽：60X4 60”X3 纠正动作 素质练习：俯卧撑 20X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.28 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：60X4 30”X3 纠正动作 踢毽：60X4 60”X3 纠正动作 素质练习：企鹅走 15mX4
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.29 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：60X4 30”X3 纠正动作 踢毽：60X4 60”X3 纠正动作 素质练习：单足跳 15mX6
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.30 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：测试两分钟，纠正动作； 踢毽：测试两分钟，纠正动作。
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 10.31 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：60X4 30”X2 1’X1 纠正动作 踢毽：60X4 60”X3 纠正动作 素质练习：提踵 50X2
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.3 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：60X4 30”X2 1’X2 纠正动作 踢毽：60X4 60”X4 纠正动作 素质练习：立卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.4 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 大素质练习 单足跳、蛙跳、综合跳、企鹅跳15米*5组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.5 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：60X4 30”X3 1’X1 纠正动作 踢毽：60X4 60”X5 纠正动作 素质练习：俯卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.6 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X1 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：俯卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.7 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X2 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：小企鹅20米X4
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.10 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X4 1’X2 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：俯卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.11 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：定量80X12 踢毽：定量100X12 素质练习：仰卧起坐 25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.12 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X2 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：跳楼梯 X20
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.13 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：测试两分钟，纠正动作； 踢毽：测试两分钟，纠正动作。
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.14 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X1 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：推小车 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.17 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X1 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：俯卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.18 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X3 1’X1 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：蟹行30米X4组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.19 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 大素质练习 单足跳、蛙跳、综合跳、企鹅跳15米*5组
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.20 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X2 1’X1 纠正动作 踢毽：80X4 60”X5 纠正动作 素质练习：俯卧撑25 X3
记录人： 巢玲 | ||
公朴城市学校少年宫 绳飞毽舞 活动记录
活动日期 | 11.21 | 人数 | 17 |
活 动 过 程 | 跳绳：70X4 30”X2 1’X2 纠正动作 踢毽：80X4 60”X4 90”X1 纠正动作 素质练习：跳楼梯X20
记录人： 巢玲 | ||
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