恰恰恰
一、立动（1）（四小节）
预备姿势左脚跟踮起
1、 左脚并向右脚原地换重心，左脚踩下，右脚原地踮起
2、 右脚原地换重心，右脚原地踩下，左脚踮起
3、 左脚原地换重心，左脚原地踩下，右脚踮起
4、 右脚原地换重心，右脚原地踩下，左脚踮起
5、 左脚原地换重心，左脚原地踩下，右脚踮起
预备姿势右脚跟踮起
1、 右脚并向左脚原地换重心，右脚踩下，左脚原地踮起
2、 左脚原地换重心，左脚原地踩下，右脚踮起
3、 右脚原地换重心，右脚原地踩下，左脚踮起
4、 左脚原地换重心，左脚原地踩下，右脚踮起
5、 右脚原地换重心，右脚原地踩下，左脚踮起
二、时间步（1）（四小节）
预备姿势右脚跟踮起
1、 左脚并向右脚原地换重心，左脚踩下，右脚原地踮起
2、 右脚原地换重心，右脚原地踩下，左脚踮起
3、 左脚向旁打开一步
4、 右脚并向左脚
5、 左脚向旁打开一步，右脚脚跟踮起
时间步（2）（四小节）
预备姿势右脚跟踮起
1、 右脚并向左脚原地换重心，右脚踩下，左脚原地踮起
2、 右脚并向左脚原地换重心，右脚踩下，左脚原地踮起
3、 右脚向旁打开一步
4、 右脚并向右脚
5、 右脚向旁打开，左脚脚跟踮起
三、基本步（1）（四小节）
预备姿势左脚跟踮起
1、 左脚向前进一步，右脚脚跟踮起
2、 右脚原地踩下，左脚脚跟踮起
3、 左脚收回同时左脚向打开一步
4、 右脚并向左脚
5、 左脚向旁打开，右脚脚跟踮起
基本步（2）（四小节）
预备姿势右脚跟踮起
1、 右脚后退一步，左脚脚跟踮起
2、 左脚原地踩下，右脚脚跟踮起
3、 右脚收回同时右脚向旁打开一步
4、 左脚并向右脚
5、 右脚向旁打开一步左脚脚跟踮起
四、对开步（1）（四小节）
预备姿势左脚跟踮起
1、左脚收回踮起靠紧右脚，向右转90○同时左脚向前进一步，右脚脚跟踮起
2、右脚原地踩下，左脚脚跟踮起
3、左脚收回踮起靠紧右脚向左转90○同时左脚向旁打开一步
4、右脚并向左脚
5、左脚向旁打开脚跟踮起
对开步（2）（四小节）
预备姿势右脚跟踮起
1、 右脚收回踮起靠紧左脚，向左转90○同时右脚向前进一步，左脚脚跟踮起
2、 左脚原地踩下，右脚脚跟踮起
3、 右脚收回踮起靠紧左脚向右转90○同时右脚向旁打开一步
4、 左脚并向右脚
5、 右脚向旁打开脚跟踮起
五、定点转（1）（四小节）
预备姿势左脚跟踮起
1、 左脚交叉右脚同时身体向右转90○，右脚脚跟踮起
2、 在左脚上原地轴心向右转180○右脚脚跟踮起
3、 右脚上重心原地踩下，左脚向右转收回踮起靠紧右脚，向右转同时左脚向旁打了一步
4、 右脚并向左脚
5、 左脚向旁打开右脚脚跟踮起
定点转（2）（四小节）
预备姿势右脚跟踮起
1、 右脚交叉左脚同时身体向左转90○，左脚脚跟踮起
2、 在右脚上原地轴心向左转180○左脚脚跟踮起
3、 左脚上重心原地踩下，右脚向左转收回踮起靠紧左脚，向左转同时右脚向旁打了一步
4、 左脚并向右脚
5、 右脚向旁打开左脚脚跟踮起
肩并肩（1）（四小节）
预备姿势左脚跟踮起
1、 左脚向前进一步，右脚脚跟踮起
2、 右脚原地踩下，左脚脚跟踮起
3、 左脚收回踮起靠紧右脚收回同时左脚向旁打开一步
4、 右脚并向左脚
5、 左脚向旁打开右脚脚跟踮起
肩并肩（2）（四小节）
预备姿势右脚跟踮起
1、 右脚向前进一步，左脚脚跟踮起
2、 左脚原地踩下，右脚脚跟踮起
3、 右脚收回踮起靠紧左脚，右脚收回同时右脚向旁打开一步
4、 左脚并向右脚
5、 右脚向旁打开左脚脚跟踮起
手接手（1）（四小节）
预备姿势左脚跟踮起
1、 向左转90○同时左脚向后起一步，右脚脚跟踮起
2、 右脚原地上重心踩下，左脚脚跟踮起
3、 向右转90○左脚向旁打开一步
4、 右脚并向左脚
5、 左脚向旁打开右脚脚跟踮起
手接手（2）（四小节）
预备姿势右脚跟踮起
1、 向右转90○同时右脚向退一步，左脚脚跟踮起
2、 左脚原地上重心踩下，右脚脚跟踮起
3、 向左转90○右脚向旁打开一步
4、 左脚并向右脚
5、 右脚向旁打开左脚脚跟踮起
1/4（1）（四小节）
预备姿势左脚跟踮起
1、 左脚向前进一步右脚脚跟踮起
2、 右脚原地踩下，左脚脚跟踮起
3、 收回左脚向左转90○同时左脚向旁打开一步
4、 右脚并向左脚
5、 左脚向旁打开右脚脚跟踮起
时间步
预备姿势右脚跟踮起
1、 右脚并向左脚原地换重心右脚原地踩下，左脚原地踮起
2、 左脚原地换重心，左脚原地踩下，右脚原地踮起
3、 右脚向旁打开一步
4、 左脚并向右脚
5、 右脚向旁打开，左脚脚跟踮起
（1/4转与时间步共计8小节）
三恰恰
预备姿势，左脚脚跟踮起，右脚向旁脚跟踮起
1、 左脚向前进一步，右脚脚跟踮起  右脚向后退一步，左脚脚跟踮起
2、 右脚向前进一步，左脚脚跟踮起  左脚向后退一步，右脚脚跟踮起
3、 左脚向后退一步     右脚向前进一步，左脚脚跟踮起
4、 右脚向后退一步夹紧左脚    左脚向前进一步，左脚脚跟踮起
5、 左脚向后退一步，右脚脚跟踮起     右脚向前进一步，左脚脚跟踮起、
6、 右脚向后踮起，左脚向前进一步，右脚脚跟踮起
7、 左脚向后退一步，夹紧右脚    右脚向前进一步，夹紧左脚
8、 右脚向后退一步，左脚脚跟踮起    左脚向前进一步，右脚脚跟踮起
9、 左脚向后踮起      右脚向前进一步，左脚脚跟踮起
10、右脚向后退一步，夹紧左脚  左脚向前进一步，夹紧右脚
11、左脚向后退一步，右脚脚跟踮起    右脚向前进一步，左脚脚跟踮起
（以上前进后退三恰恰四遍）

                    2008年9月