9.7

1.基本功练习，手位练习，站姿；

2.方步练习；

    恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。   恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。

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9.8

1.基本功练习，手位练习，站姿；

2方步练习；

    恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。   恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。

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9.9

继续练习方步，

    重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

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9.10

继续练习方步，

    重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

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9.14

1.基本练习，压腿，站姿；

2.时间步

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9.15

1.基本练习，压腿，站姿；

2.时间步

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9.16

1. 基本练习，压腿，站姿；

2. 时间步

   重要提示：胯部动作由斜前到旁边。   第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。   第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。

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9.17

1.基本练习，压腿，小踢腿；

2.继续练习时间步；

3.个别展示，评价。

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9.18

1.基本练习，压腿，小踢腿；

2.古巴断裂步

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9.21

1.基本练习，压腿，小踢腿；

2.古巴断裂步

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9.22

1.继续练习古巴断裂步

    重要提示：   古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作

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9.23

1.身体素质练习，手位练习；

2.继续练习古巴断裂步；

3.个别展示，评价

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9.24

1.身体素质练习，手位练习；

2.前进锁步，后退锁步

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9.27

1.身体素质练习，手位练习；

2.前进锁步，后退锁步

     上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。   上右脚，左手收缩，右手延伸。   也可以一手按腹，一手延伸。   

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9.28

1.身体素质练习，手位练习；

2.前进锁步，后退锁步

    重要提示：   锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰舞的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。

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9.29

1.身体素质练习，手位练习；

2.前进锁步，后退锁步练习；

3.展示，纠错，评价。

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9.30

1.身体素质练习，压腿，小踢腿；

2.定点转

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10.12

1.身体素质练习，压腿，小踢腿；

2.定点转

    节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。   上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。   

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10.13

1.身体素质练习，压腿，小踢腿；

2.定点转

    重要提示： ，重心在两脚之间转动的，一次是后2拍跳并步时转的180°，用手来带动和留头是旋转的重要环节。   拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。

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10.14

1.身体素质练习，压腿，小踢腿；

2.练习定点转；

3.展示，纠错，评价。

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10.15

1.身体素质练习，压腿，小踢腿；

2.纽约步

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10.19

1.身体素质练习，压腿，小踢腿；

2.纽约步

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10.20

1.身体素质练习，压腿，踢腿；

2.纽约步

    节奏与数拍

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10.21

1.身体素质练习，压腿，踢腿；

2.练习纽约步；

3.展示，纠错，评价。

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10.22

1.身体素质练习，压腿，踢腿；

2.　恰恰走步

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10.26

1.身体素质练习，压腿，踢腿；

2.　恰恰走步

上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。   上左脚，右手收缩，左手延伸。  

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10.27

1.身体素质练习，压腿，踢腿；

2.　恰恰走步

    重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。

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10.28

1.身体素质练习，压腿，踢腿；

2.练习恰恰走步；

3.展示，纠错，评价。

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10.29

1.身体素质练习，压腿，踢腿；

2.之字步

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11.2

1.身体素质练习，压腿，踢腿；

2.之字步

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11.3

1.身体素质练习，压腿，踢腿；

2.之字步

    重要提示：     

    第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，恰恰舞要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。

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11.4

1.芭蕾手位，脚位练习；

2.继续练习之字步；

  上身动作：收缩与延伸。

3.学生练习，教师个别指导。

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11.5

1.芭蕾手位，脚位练习；

2.继续练习之字步；

3.展示，纠错，评价。

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11.9

1.芭蕾手位，脚位练习；

2.原地换重心

　　这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。 

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11.10

原地换重心

预备动作：右脚重心，左脚打开。   第1步，左脚原地。   第2步，右脚原地。   第3步，左脚原地。   第4步，右脚原地。   第5步，左脚原地。   换一只脚做相同的动作。   节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。 

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11.11

1.芭蕾手位，脚位练习；

2.原地换重心

 脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。  

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11.12

1.芭蕾手位，脚位练习；

2.原地换重心，个别指导；

3.熟练后可以变换节奏

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11.16

1.芭蕾手位，脚位练习；

2.原地换重心练习；

3.展示，纠错，评价。

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11.17

1.身体基本素质练习，灵敏性和柔韧性练习；

2.画圆并合步和扭臀并合步   

    画圆并合步时，先向右前上左腿，重心转移到后腿上，节奏为2。在画圆的过程中，左腿动作要连贯而速度均匀，上半身和左腿保持不动，而左腿尽量画一个大的圆，画圆时可向后下压左肩，这样更容易平衡。 

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11.18

1.身体基本素质练习，灵敏性和柔韧性练习；

2.练习画圆并合步和扭臀并合步 

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11.19

1.身体基本素质练习，灵敏性和柔韧性练习；

2.练习画圆并合步和扭臀并合步 

3.指导学生练习，纠错。

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11.23

1.身体基本素质练习，灵敏性和柔韧性练习；

2.练习画圆并合步和扭臀并合步 

3.

3.指导学生练习，纠错，个别展示。

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11.24

1.身体基本素质练习，灵敏性和柔韧性练习；

2.复习所学舞步，练习，指导；

3.个别展示，评价。

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11.25

2.身体基本素质练习，灵敏性和柔韧性练习；

2.复习所学舞步，练习，指导；

3.个别展示，评价。

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11.26

1.身体基本素质练习，灵敏性和柔韧性练习；

3.学习自编套路。

3.合手练习，指导。

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