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公朴城市学校少年宫羽毛球项目活动计划

公朴城市学校少年宫羽毛球活动计划(2019.9—2020.1)

为备战2020区、市羽毛球比赛,本学期活动计划如下:

一、活动目标:

1、加强身体训练,全面发展身体素质,增强体质,提高身体各器官的机能。

2、学习和掌握羽毛球运动的基础知识,技术和战术,提高运用能力,为不断提高羽毛球运动水平打好基础。

3、为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。

4、进行思想品德教育,培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、活动成员:

   朱芃依 刁建鸿 宋冉 罗昊 贾豪丽 徐艺洋 马文睿 花沐阳 尹高  杨恺煜 王煜城  李梦影 李紫涵 李语萱 胡欣瑶 郭娅楠 王逸轩 吴宇涵  薛思远 罗嘉钰 肖康磊 苏一航 王明鑫 梅域辰 季承忻 陈子涵 时佳辰 李李 邢焱 王鑫晨 卜芷怡

三、活动时间及地点:

时间:周一、周二16:30-18:30  周六上午8:30-10:30  地点:天健馆

四、活动要求:

1、活动期间穿运动服、鞋,带好球拍,准时到达活动场。

2、不无故缺席和迟到、早退,有事要先向老师请假。

3、服从老师的活动安排,严格遵守活动管理制度,努力完成活动任务。

4、发扬好团队精神和集体主义精神。

五、活动内容纲要

1、身体训练

①一般身体素质训练

A、跳短绳B、400米,1500米  C、仰卧起坐   D、哑铃

②专项身体素质训练

A、四方球训练B、8米折反跑  C、两点多球,重复球训练  D、组合球练习

2、技术训练

①发球,接发球。

② 击高(平)远球技术;

③上网步法和网前挑球技术;

④吊球技术

⑤搓球技术

⑥网前击球技术

⑦上网步法和后退步法

⑧挡网前球技术与杀球技术

⑨拉、吊上网练习(直线与斜线),杀球上网练习(直线与斜线)

⑩全场步法综合练习

3、战术训练

单打战术

                                

                                                                                     2019年9





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