公朴城市学校少年宫舞蹈项目活动计划

一、指导思想

丰富学员的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的学习，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求，具有健美、灵活的体态。通过培训，让学员掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使学员具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备。

二、培训目标

通过一年的活动，培养学员的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学员潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学员都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。

三、 培训要求

通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。

四、学员基本情况

本次参加舞蹈队的学员只接受过短期的舞蹈培训，大部分学员连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高，因此舞蹈班根据学员不同情况进行培训。

五、活动内容以及措施：

1、热身运动；在培训的15分钟左右的时间里，让学员做一些轻松、简单的热身运动，如：圆轴上的走步等，主要目的是创造一个融洽的学习氛围，使孩子们的身体和情绪适应课堂培训的准备，避免用力过度。

2、地面培训：儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的培训，主要措施有：（1）脚背和膝盖的培训（2）肩的开度和前腿的软度培训（3）旁腰和旁腿的软开度培训（4）胸腰和腹肌的培训（5）脊椎和胯骨的培训（6）胯部和臀部的培训（7）胯部和腿部的综合培训（8）节奏和方位的培训（9）后腿和背肌的培训（10）踢腿和力量的练习

3、把上培训：遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态容易正确，为中间培训打下基础。具体措施有：（1）直立和半蹲培训（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戏。

4、中间培训：这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间培训中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。具体措施：（1）手的姿态的培训（2）小跳培训（3）点转（4）平转（5）控制。

5、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学员的即兴创编能力和学员的创造能力。

六、活动地点： 舞蹈教室

具体活动安排:

第一、二周：基本培训

第三周：基本培训：压腿、踢腿、下腰

第四周：基培训习：手位练习1－4，脚位练习1、2、5位

第五周：基培训习：手位练习5－8、学习舞蹈基本动作

第六周：继续学习舞蹈基本动作，学习舞蹈简单队形

第七周：基培训习：（1）脚背和膝盖的培训（2）肩的开度和前腿的软度培训（3）旁腰和旁腿的软开度培训（4）胸腰和腹肌的培训（5）脊椎和胯骨的培训

第八周：基培训习；欣赏舞蹈、学习手位动作

第十周：基培训习；地面压腿、继续学习手位动作、

第十一周：继续学习腿部动作、合成舞蹈。

第十二周：基培训习：地面压腿、协调手部与腿部动作。

第十三周：基培训习：手的姿态的培训

第十四周  ：小跳培训

第十五周  ：点转

第十六周 ：平转

第十七周  ：控制

第十八周：中国舞三级培训

第十九周：中国舞四级培训

第二十周：中国舞四级培训

                                    公朴城市学校少年宫

                                      2019.9-2020.1